Les 7 bienfaits insoupçonnés de la lecture

Le dernier va faire débat

avr. 02, 2024

Je ne peux pas vivre sans livres. À l’heure où j’écris cette newsletter, ma bibliothèque Billy est pleine à craquer et les piles de livres s’entassent à mes pieds.

Je ne souffre pas de tsundoku (le syndrome de la pile à lire) : tout ce que j’achète, je lis.

Je vais t’avouer quelque chose : quand quelqu’un m’avoue ne jamais ou très peu lire de livres, je me sens triste pour cette personne. Je suis un peu dans le jugement ? Oui, sûrement. Mais je pense à tout ce que la personne est en train de louper et je trouve ça tellement dommage…

Alors, j’ai fait des recherches et je suis allée voir si la lecture avait vraiment des bienfaits. Et je n’ai pas été déçue !

Hello, et bienvenue dans Anti Page Blanche, la seule newsletter qui te donne des conseils pour écrire ton livre et ta vie sans te soucier des diktats de la société. Moi, c’est Anne Bezon, écrivaine et coach en écriture pour entrepreneur.es créatif-ves.

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Amélioration des compétences linguistiques

Plusieurs études ont montré que la lecture régulière améliore les compétences linguistiques, y compris la compréhension de lecture, le vocabulaire, la grammaire et la syntaxe. Par exemple, une étude publiée dans la revue Reading Research Quarterly en 2017 a révélé que les élèves qui lisaient régulièrement avaient de meilleurs résultats aux tests de compréhension de lecture que ceux qui ne lisaient pas régulièrement.

Stimulation de la pensée critique

La lecture peut également stimuler la pensée critique et la capacité d'analyse. Selon une étude publiée dans la revue Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts de 2013, les personnes qui lisent régulièrement de la littérature ont tendance à être plus empathiques et à mieux comprendre les émotions des autres. Cette capacité à comprendre les autres points de vue peut aider à développer la pensée critique.

Réduction du stress

La lecture peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Selon une étude publiée dans la revue University of Sussex, seulement six minutes de lecture peuvent réduire le stress jusqu'à 68 % ! Cela est dû en partie au fait que la lecture permet de se concentrer sur quelque chose d'autre que ses propres préoccupations.

Elle serait plus efficace que la musique (61%), la promenade (42%) ou encore une boisson chaude (54%). En lisant, les participants ont vu leur rythme cardiaque se réduire au bout de 6 minutes environ. Pas mal, non ?

Limiter les risques de souffrir d’alzheimer

C’est le Rush University Medical Center de Chicago qui relaie cette information. L’étude publiée en 2013 dans le magazine scientifique Neurology, rapporte que continuer à avoir une activité intellectuelle régulière – comme lire, faire des puzzles, écrire, aller au musée ou jouer aux échecs - aiderait à freiner le déclin des fonctions cognitives de 32 %. En effet, le Dr. Robert S. Wilson et son équipe ont observé le comportement de 294 hommes et femmes âgés d’au moins 80 ans pour arriver à cette conclusion.

Amélioration du sommeil

La lecture peut aider à améliorer le sommeil. Selon une étude publiée dans la revue Sleep Medicine, les personnes qui lisent avant de dormir ont tendance à s'endormir plus rapidement et à avoir un sommeil plus réparateur que celles qui utilisent des appareils électroniques avant de dormir. Cela est dû en partie au fait que la lecture aide à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut favoriser un sommeil plus profond.

Vivre plus longtemps

En 2016, une étude de l’Université de Yale (États-Unis) a démontré que les personnes qui lisent un livre plus de 30 minutes par jour augmentent leur espérance de vie de 23 % sur douze ans. Les chercheurs sont arrivés à cette conclusion grâce aux témoignages de 3635 personnes âgées de plus de 50 ans. D’après les résultats, il faudrait choisir de lire des romans plutôt que des journaux ou des magazines pour bénéficier le plus possible des vertus de la lecture.

Être plus intelligent (si, si !)

Une étude de 2014 publiée dans la revue Child Development, a montré que la lecture précoce contribue à la croissance de l’alphabétisation et améliore les capacités cognitives futures. Cette étude de l’Université d’Edimbourg et du King’s College de Londres s’est basée sur l’observation de 1890 jumeaux monozygotes (« vrais » jumeaux), chaque jumeau ayant participé à des activités différentes. Le jumeau avec de bonnes compétences en lecture à l’âge de 7 ans s’est révélé avoir un niveau d’intelligence plus élevé à l’adolescence. Incroyable !

Et toi, tu en penses quoi ? Lis-tu régulièrement ? Que t’apporte la lecture ?

Ma méthode pour enfin écrire ton livre jusqu’au bout !

Dans cette vidéo, je t’explique pas à pas ma méthode en 10 étapes pour être sûre d’écrire ton livre jusqu’au bout.

Mon partage

J’ai adoré la série The Gentlemen sur Netflix et pourtant c’était pas gagné. Je ne suis pas fan des films de Guy Ritchie (le créateur de la série et réalisateur du film éponyme, que je n’ai pas vu). Je les trouve souvent trop violents. Est-ce que la série est violente ? Oh que oui. Mais j’ai trouvé qu’elle était esthétique et pour ne rien te cacher, l’acteur Theo James a un peu (beaucoup) contribué au “charme” de la série 😉. Une série décalée comme je les aime avec cet humour dont les British ont le secret.

Le pitch : Eddie Horniman hérite soudainement du vaste domaine de son père, avant de découvrir qu'elle fait partie d'un véritable empire du cannabis. Pour couronner le tout, de dangereuses figures du crime organisé en Grande-Bretagne veulent leur part du gâteau. Déterminé à extirper sa famille de leurs griffes, Eddie tente de prendre les gangsters à leur propre jeu. Mais à mesure qu'il s'enfonce dans la criminalité, il commence à y prendre goût.