Comment booster ta créativité ?

❌Et pourquoi je déteste l'expression "inspiration divine"

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Il est 18h30. Je suis devant mon frigo depuis 10 minutes en train de me demander ce que je vais bien pouvoir faire à manger. Derrière moi, j’entends mes garçons me dire (enfin me crier) “on a faim” ! La pression monte. Je regarde à nouveau les ingrédients qui se battent en duel sur les clayettes. Tout à coup…je sais ! J’ai trouvé ce que j’allais cuisiner.

Non, je n’ai pas changé d’activité. Je ne suis pas devenue coach en cuisine (et le monde m’en remercie). Cet exemple est là pour illustrer le sujet du jour : la créativité ou plutôt, l’origine de la créativité.

J’ai toujours été passionnée par ce sujet. Regarde autour de toi : tous les objets de ton quotidien n’ont été à l’origine qu’une idée dans la tête d’une personne ! Oui, oui, même un truc aussi banal qu’un bouchon de bouteille.

Quand je suis devant mon frigo en train de chercher des idées de repas, ou bien devant mon ordi en train d’écrire mon livre, c’est le même processus : je dois créer quelque chose de nouveau.

Enfin, est-ce vraiment quelque chose de nouveau ? En d’autres termes, est-ce que la créativité vient de nulle part ou de l’expérience ?

Qu’est-ce que la créativité ?

Il existe de nombreuses définitions mais j’ai choisi celle-ci :

La créativité est la capacité à transcender les modes de pensée ou d'action traditionnels et à développer des idées, des méthodes ou des objets nouveaux et originaux.

Je l’adore car elle est complète. Elle contient tous les éléments :

• capacité : la créativité est une compétence propre à l'individu

• transcender des modes de pensée ou d’action traditionnels : transcender signifie aller plus loin. C'est reconnaître les limites de ce qui existe déjà et essayer de l'améliorer.

• développer des idées, méthodes ou objets nouveaux et originaux : la créativité va au-delà de l'imagination car il s'agit de développer. S'il s'agit d'une idée, il faut faire des recherches pour la prouver. S'il s'agit d'un nouveau procédé, on l’essaie et le teste pour voir s'il fonctionne. S'il s'agit d'un objet, on le construit.

Intervention divine ou mécanisme du cerveau ?

La créativité est un concept tout récent. Il n’est présent que depuis 6 ou 8 décennies. Est-ce que cela veut dire qu’il n’y avait pas de créativité auparavant ? Bien sûr que non ! Sinon, nous habiterions tous encore dans des grottes et je serais en train de graver sur une tablette.

Ce qui est nouveau c’est l’étude de la créativité.

Avant, on ne se posait pas la question : la créativité était un don de Dieu.

Il a fallu attendre les années 20 et l’avènement de la psychologie pour s’intéresser à la créativité comme étant une capacité individuelle.

Ok, alors il se passe quoi dans notre cerveau ?

Comme toutes les compétences, l’origine de la créativité est à chercher du côté de notre cerveau. Il s'agit de faire fonctionner les neurones dans la bonne partie du cerveau, encore et encore, jusqu'à ce que ce que tu fasses soit bien ancré.

Oublie le concept du cerveau droit vs cerveau gauche ou bien encore le mythe du “on n’utilise que 10% de notre cerveau”. C’est de la pseudo-science.

Oui, il y a bien des zones de notre cerveau qui ont certaines fonctions, mais ce sont les connexions entre ces zones et les réseaux subséquents qu'elles créent qui sont à l'origine de la cognition.

Pour la créativité, il y a 3 zones qui rentrent en jeu :

• Le réseau exécutif de l'attention t’aide à être attentif et à te concentrer

• Le réseau d'imagination permet de rêvasser ou de s'imaginer à la place de quelqu'un d'autre.

• Le réseau de saillance : en gros, c’est celui qui te permet de te rappeler de la forme d’une feuille d’ortie au moment où tu allais la toucher. Et un bobo d’évité !

—> Plus ces réseaux sont actifs dans ton cerveau et plus ils fonctionnent ensemble, plus tu es créatif/ve.

Conclusion : la créativité n’a rien de divin. Elle est le résultat d’une compréhension et d’une analyse de tout ce que l’on voit autour de nous + tout ce que l’on a déjà vécu.

Je ne sais pas toi, mais moi je trouve ça rassurant car cela veut dire que tout le monde a les ressources pour être créatif. Ce qui nous amène à la question

Comment développer sa créativité ?

Le tout est de savoir comment faire jouer ses muscles créatifs. Bonne nouvelle : il existe plein de manières différentes d’y parvenir !

Activité n°1 : s’ennuyer

Je sais ce que tu te dis “tout ça pour ça”. Ok, mais c’est quand la dernière fois que tu t’es vraiment ennuyé/e ? Si tu es comme moi, tu n’es pas simplement occupé/e. Ton 2ème prénom EST “occupé/e” ! On a tous des vies hyper remplies vécues à 1000 à l’heure. Même nos enfants ne s’ennuient plus avec leurs emplois du temps de ministres. Et c’est fort dommage. Car l’ennui est magique. C’est la porte vers des mondes nouveaux. Lorsqu’on s’ennuie, on rêvasse, ce qui active le réseau d'imagination de notre cerveau. Des études montrent que l'ennui stimule la pensée créative et peut déboucher sur toute une série d'idées nouvelles et créatives (et de nouvelles façons de penser créatives).

Activité n°2 : prendre rendez-vous avec soi-même

Cette technique vient de Julia Cameron, autrice du célèbre livre “Libérez votre créativité”. Elle recommande de prendre rendez-vous, une fois par semaine, avec soi-même. C’est un bloc de temps que l’on consacre à s'écarter de son travail pour s'adonner à des activités simples et amusantes qui nourrissent l’esprit créatif. Comme elle l’explique, l’idée est de “remplir” son puits de créativité grâce à des activités plaisir (je précise que faire les courses n’est pas dans la liste !).

Activité n°3 : changer d’horaire

Changer les choses et travailler sur des projets à un moment inattendu peut t’aider à penser différemment. En fait, une étude récente a montré que l’on a plus de chances de résoudre des "problèmes de compréhension” quand on est le moins alerte. Donc, si tu es du matin, tu risques d’être plus efficace pour résoudre des problèmes créatifs le soir. Ça se tente…

Activité n°4 : essayer quelque chose de nouveau

Tu écris des romans ? Essaie d’écrire des poèmes ou encore mieux, fais de la poterie ou apprends un instrument de musique. Lorsque tu essaies quelque chose de nouveau, cela peut aider ton cerveau à créer de nouvelles connexions et inspirer une nouvelle forme de créativité.

Activité n°5 : devenir une machine à créer

C’est James Altucher qui en parle. Il est auteur et inventeur et sa méthode consiste à écrire tous les matins, sans faute, entre 10 et 20 nouvelles idées. Elles n'ont pas besoin d'être bonnes. Elles n'ont pas besoin de déboucher sur une grande idée de business. Le seul critère est qu'elles soient nouvelles et intéressantes. Le simple fait de s'asseoir et de penser de manière créative tous les jours permet de développer sa créativité et de devenir une machine à idées créatives.

Voici donc 5 activités pour t’aider à développer ou débloquer ta créativité. Ai-je dit 5 ? Ah, ah, c’est faux car je t’ai préparé un document gratuit rien que pour toi sur lequel tu retrouveras 5 autres moyens. Donc au total, ça nous donne… 10 activités pour booster ta créativité ! Si avec ça, tu n’arrives pas à répondre à la fameuse question “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?” je ne réponds plus de rien 😉.