Arrête de mentir : tu as le temps d'écrire un livre ! 1ère partie
Et de faire plein d'autres choses.
Cette image donne le ton de ce qui t’attend dans cette newsletter. On va parler gestion du temps, excuses bidons et anesthésie du cerveau. Allez, c’est parti !
“Quand j’aurai le temps, j’écrirai mon livre. Mais là, c’est impossible.”
Si je pouvais recevoir 1 euro à chaque fois que j’entends cette phrase, je serais riche. Pas comme Bill Gates, mais suffisamment quand même !
Mais je ne jette pas la pierre aux personnes qui me disent ça. Parce que je le dis aussi.
Pas pour écrire un livre. Mais pour plein d’autres choses.
“Je n’ai pas le temps d’appeler ma copine.”
“Je n’ai pas le temps de poster sur les réseaux sociaux.”
“Je n’ai pas le temps de faire la vaisselle.” (←- euh là c’est vrai par contre 😉)
On est tous et toutes pareil : on court après le temps et on aimerait que les journées fassent 35 heures pour pouvoir cocher notre to do liste…
Tout ça c’est du BS !
—> clique ici si tu n’es pas sûr-e de la traduction ←
Autrement dit, c’est une excuse bidon.
Je ne dis pas que tes journées ne sont pas (très) chargées. Je sais qu’elles le sont. Mais regardons les faits de plus près 🔍
Le temps libre des Français a augmenté de 47 minutes par jour entre 1986 et 2010, passant de 7 h 19 à 8 h 06 par 24 heures. (source Le Monde)
Le temps consacré au sommeil et à la toilette a diminué de 12 minutes.
Le temps consacré au travail ou aux études a diminué, lui, de 25 minutes.
Et celui imparti aux travaux ménagers a diminué de 23 minutes.
Conclusion (roulement de tambour) : sentir qu’on a moins le temps est une illusion.
Oui, je sais ce que tu te dis : que pour toi c’est différent parce que tu as des enfants ou que ton travail à toi est vraiment prenant ou que ta belle-mère est tout le temps chez toi (I❤️️belle-maman).
Ok, ok. J’entends. Mais peux-tu prendre 5 minutes pour balayer avec moi les “vraies” raisons de notre soi-disant manque de temps collectif ? Et à la fin, on voit ce que tu en penses, ok ?
Les vraies raisons du “manque de temps”
❌Une mauvaise organisation
Les personnes désorganisées perdent non seulement du temps à chercher des objets perdus, mais travaillent aussi moins efficacement et ont moins de chances de réussir (c’est la science qui le dit). Je plaide coupable. J’ai tendance à m’éparpiller, à partir dans tous les sens. Résultat à la fin de la journée : je suis crevée mais je n’ai rien produit de concret.
La solution : consacrer un peu de temps à la planification de sa journée et à l'organisation de son travail, par exemple la veille au soir ou chaque fin de semaine.
❌Se lever trop tard
Ben oui, ça parait bête mais c’est une des raisons du manque de temps. De nombreuses études ont établi une corrélation entre le fait de se lever tôt et la réussite.
Le pire c’est qu’en plus, très souvent, on ne dort pas assez. Donc, non seulement on se lève tard, mais en plus on n’est pas reposé. Tout pour bien aller, quoi !
La solution : avoir une bonne hygiène de vie.
❌Le multitâche
On pourrait croire que faire plusieurs choses en même temps nous fait gagner du temps mais c’est faux ! C’est même tout l’inverse. Selon une étude de l'université de Stanford, les personnes qui effectuent plusieurs tâches à la fois sont moins efficaces et perdent plus de temps à passer d'une activité à l'autre qu'elles ne l'auraient fait si elles s'étaient concentrées sur une seule activité jusqu'à ce qu'elle soit terminée 🤯.
En outre, faire plusieurs choses à la fois endommage le cerveau !! Il n'est juste pas capable de se concentrer sur plusieurs tâches à la fois.
La solution : 1 chose à la fois !
❌Pas de priorisation
La plupart des gens ont du mal à fixer des priorités. Ils ne hiérarchisent pas leurs responsabilités et ne décident pas de ce qui est le plus important dans leur vie, ce qui explique pourquoi ils ont constamment l'impression qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée.
La solution : décide de ce qui est important pour toi après avoir examiné tes principaux objectifs et toutes les activités que tu souhaites réaliser. Ne commence pas une activité sans te demander d'abord si tu as vraiment besoin de la réaliser à ce moment-là. Ne le fais pas si tu n'en as pas besoin immédiatement.
Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire mais l’important ici est de prendre l’habitude de te poser la question. Tu verras, ça deviendra de plus en plus facile de faire la différence entre l’essentiel et le superflu.
❌Tracker le temps
Tu as le sentiment que telle tâche t’a pris beaucoup de temps ? Mais en es-tu vraiment sûr-e ? De nombreux experts en productivité s'accordent à dire qu'il est essentiel de bien tracker son temps pour prendre le contrôle de sa journée.
La solution : au travail, tu peux utiliser des outils en ligne comme Toggl. Pour les autres tâches, regarde combien de temps tu passes à faire les choses et note-le dans un carnet pendant une semaine. Tu verras, tu risques d’être très étonné-e.
❌Ne pas savoir dire non
Ton incapacité à dire "non" aux autres finit par te priver du temps libre qu'il te restait pour te détendre et conduit souvent au burnout (j’en sais quelque chose). L’altruisme est une qualité magnifique mais attention à ne pas t’oublier…
La solution : donne toi le droit de penser à toi. Pense au masque à oxygène dans les avions : si tu ne le mets pas d’abord sur ton visage, tu ne peux plus aider qui que ce soit…
❌Les activités ‘perte de temps’
Nous y voilà. Si tu as pu te dire que les raisons précédentes ne te concernaient pas, je suis sûre que là, ça va te parler.
Scroller sur les réseaux sociaux, lire des kilomètres d’articles sur Google, écouter des podcasts, tout ça, c’est génial et ça détend.
Oui, mais… à haute dose, c’est totalement contre-productif.
Nous sommes dans une ère d’infobésité.
Qu’est-ce que l’infobésité ?
La surcharge informationnelle ou infobésité désigne l’excès d’informations qu’une personne ne peut traiter ou supporter sans nuire à elle-même ou à son activité.
La surcharge informationnelle est liée aux moyens modernes de communication notamment dans le monde du travail. Elle est prise de plus en plus au sérieux ces dernières décennies.
Le cerveau n’est pas fait pour recevoir et traiter autant d’informations ! D’où cette impression de surcharge, de fatigue et surtout, de n’avoir pas assez de temps pour tout faire.
NB: je viens d’écouter l’épisode de podcast d’Estelle Ballot, le Podcast du Marketing, qui parle justement de ce sujet. Passionnant !
La solution : commence par te rendre compte du temps que tu passes sur internet. Puis, priorise tes actions et fais le tri : as-tu vraiment besoin de passer 30 minutes sur TikTok ? Qu’est-ce que ça t’apporte vraiment ? Fais le tri dans les newsletters que tu reçois (garde la mienne stp 😉).
Et n’oublie pas une chose : les réseaux sociaux n’ont qu’un seul but —> te garder sur leurs plateformes pour te montrer des pubs et te faire consommer…
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Alors, alors ? Toi qui pensais peut-être que tu manquais vraiment de temps, quel est ton ressenti à présent ? Te reconnais-tu dans certains points ? Que vas-tu mettre en place dans les prochains jours ?
J’ai très très hâte d’avoir ton opinion sur ce sujet.
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Super intéressant ! La gestion du temps c’est un vrai défi pour moi, encore plus depuis que j’ai un petit bonhomme à gérer. J’ai réussi à trouver un système qui fonctionne, en me levant très tôt. Je n’ai jamais été aussi productif. Le livre, ce n’est pas pour tout de suite car d’autres projets à gérer, mais ça viendra.
Ouiiiii je suis sur mon roman (du fantastique) et cette fois je ne vais PAS LÂCHER 🎉🎉🎉