ArrĂȘte de mentir : tu as le temps d'Ă©crire un livre ! 1Ăšre partie
Et de faire plein d'autres choses.
Cette image donne le ton de ce qui tâattend dans cette newsletter. On va parler gestion du temps, excuses bidons et anesthĂ©sie du cerveau. Allez, câest parti !
âQuand jâaurai le temps, jâĂ©crirai mon livre. Mais lĂ , câest impossible.â
Si je pouvais recevoir 1 euro Ă chaque fois que jâentends cette phrase, je serais riche. Pas comme Bill Gates, mais suffisamment quand mĂȘme !
Mais je ne jette pas la pierre aux personnes qui me disent ça. Parce que je le dis aussi.
Pas pour Ă©crire un livre. Mais pour plein dâautres choses.
âJe nâai pas le temps dâappeler ma copine.â
âJe nâai pas le temps de poster sur les rĂ©seaux sociaux.â
âJe nâai pas le temps de faire la vaisselle.â (â- euh lĂ câest vrai par contre đ)
On est tous et toutes pareil : on court aprĂšs le temps et on aimerait que les journĂ©es fassent 35 heures pour pouvoir cocher notre to do listeâŠ
Tout ça câest du BS !
â> clique ici si tu nâes pas sĂ»r-e de la traduction â
Autrement dit, câest une excuse bidon.
Je ne dis pas que tes journĂ©es ne sont pas (trĂšs) chargĂ©es. Je sais quâelles le sont. Mais regardons les faits de plus prĂšs đ
Le temps libre des Français a augmenté de 47 minutes par jour entre 1986 et 2010, passant de 7 h 19 à 8 h 06 par 24 heures. (source Le Monde)
Le temps consacré au sommeil et à la toilette a diminué de 12 minutes.
Le temps consacré au travail ou aux études a diminué, lui, de 25 minutes.
Et celui imparti aux travaux ménagers a diminué de 23 minutes.
Conclusion (roulement de tambour) : sentir quâon a moins le temps est une illusion.
Oui, je sais ce que tu te dis : que pour toi câest diffĂ©rent parce que tu as des enfants ou que ton travail Ă toi est vraiment prenant ou que ta belle-mĂšre est tout le temps chez toi (Iâ€ïžïžbelle-maman).
Ok, ok. Jâentends. Mais peux-tu prendre 5 minutes pour balayer avec moi les âvraiesâ raisons de notre soi-disant manque de temps collectif ? Et Ă la fin, on voit ce que tu en penses, ok ?
Les vraies raisons du âmanque de tempsâ
âUne mauvaise organisation
Les personnes dĂ©sorganisĂ©es perdent non seulement du temps Ă chercher des objets perdus, mais travaillent aussi moins efficacement et ont moins de chances de rĂ©ussir (câest la science qui le dit). Je plaide coupable. Jâai tendance Ă mâĂ©parpiller, Ă partir dans tous les sens. RĂ©sultat Ă la fin de la journĂ©e : je suis crevĂ©e mais je nâai rien produit de concret.
La solution : consacrer un peu de temps à la planification de sa journée et à l'organisation de son travail, par exemple la veille au soir ou chaque fin de semaine.
âSe lever trop tard
Ben oui, ça parait bĂȘte mais câest une des raisons du manque de temps. De nombreuses Ă©tudes ont Ă©tabli une corrĂ©lation entre le fait de se lever tĂŽt et la rĂ©ussite.
Le pire câest quâen plus, trĂšs souvent, on ne dort pas assez. Donc, non seulement on se lĂšve tard, mais en plus on nâest pas reposĂ©. Tout pour bien aller, quoi !
La solution : avoir une bonne hygiĂšne de vie.
âLe multitĂąche
On pourrait croire que faire plusieurs choses en mĂȘme temps nous fait gagner du temps mais câest faux ! Câest mĂȘme tout lâinverse. Selon une Ă©tude de l'universitĂ© de Stanford, les personnes qui effectuent plusieurs tĂąches Ă la fois sont moins efficaces et perdent plus de temps Ă passer d'une activitĂ© Ă l'autre qu'elles ne l'auraient fait si elles s'Ă©taient concentrĂ©es sur une seule activitĂ© jusqu'Ă ce qu'elle soit terminĂ©e đ€Ż.
En outre, faire plusieurs choses Ă la fois endommage le cerveau !! Il n'est juste pas capable de se concentrer sur plusieurs tĂąches Ă la fois.
La solution : 1 chose Ă la fois !
âPas de priorisation
La plupart des gens ont du mal à fixer des priorités. Ils ne hiérarchisent pas leurs responsabilités et ne décident pas de ce qui est le plus important dans leur vie, ce qui explique pourquoi ils ont constamment l'impression qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée.
La solution : décide de ce qui est important pour toi aprÚs avoir examiné tes principaux objectifs et toutes les activités que tu souhaites réaliser. Ne commence pas une activité sans te demander d'abord si tu as vraiment besoin de la réaliser à ce moment-là . Ne le fais pas si tu n'en as pas besoin immédiatement.
Je sais que câest plus facile Ă dire quâĂ faire mais lâimportant ici est de prendre lâhabitude de te poser la question. Tu verras, ça deviendra de plus en plus facile de faire la diffĂ©rence entre lâessentiel et le superflu.
âTracker le temps
Tu as le sentiment que telle tĂąche tâa pris beaucoup de temps ? Mais en es-tu vraiment sĂ»r-e ? De nombreux experts en productivitĂ© s'accordent Ă dire qu'il est essentiel de bien tracker son temps pour prendre le contrĂŽle de sa journĂ©e.
La solution : au travail, tu peux utiliser des outils en ligne comme Toggl. Pour les autres tĂąches, regarde combien de temps tu passes Ă faire les choses et note-le dans un carnet pendant une semaine. Tu verras, tu risques dâĂȘtre trĂšs Ă©tonnĂ©-e.
âNe pas savoir dire non
Ton incapacitĂ© Ă dire "non" aux autres finit par te priver du temps libre qu'il te restait pour te dĂ©tendre et conduit souvent au burnout (jâen sais quelque chose). Lâaltruisme est une qualitĂ© magnifique mais attention Ă ne pas tâoublierâŠ
La solution : donne toi le droit de penser Ă toi. Pense au masque Ă oxygĂšne dans les avions : si tu ne le mets pas dâabord sur ton visage, tu ne peux plus aider qui que ce soitâŠ
âLes activitĂ©s âperte de tempsâ
Nous y voilà . Si tu as pu te dire que les raisons précédentes ne te concernaient pas, je suis sûre que là , ça va te parler.
Scroller sur les rĂ©seaux sociaux, lire des kilomĂštres dâarticles sur Google, Ă©couter des podcasts, tout ça, câest gĂ©nial et ça dĂ©tend.
Oui, mais⊠à haute dose, câest totalement contre-productif.
Nous sommes dans une Ăšre dâinfobĂ©sitĂ©.
Quâest-ce que lâinfobĂ©sitĂ©Â ?
La surcharge informationnelle ou infobĂ©sitĂ© dĂ©signe lâexcĂšs dâinformations quâune personne ne peut traiter ou supporter sans nuire Ă elle-mĂȘme ou Ă son activitĂ©.
La surcharge informationnelle est liée aux moyens modernes de communication notamment dans le monde du travail. Elle est prise de plus en plus au sérieux ces derniÚres décennies.
Le cerveau nâest pas fait pour recevoir et traiter autant dâinformations ! DâoĂč cette impression de surcharge, de fatigue et surtout, de nâavoir pas assez de temps pour tout faire.
NB: je viens dâĂ©couter lâĂ©pisode de podcast dâEstelle Ballot, le Podcast du Marketing, qui parle justement de ce sujet. Passionnant !
La solution : commence par te rendre compte du temps que tu passes sur internet. Puis, priorise tes actions et fais le tri : as-tu vraiment besoin de passer 30 minutes sur TikTok ? Quâest-ce que ça tâapporte vraiment ? Fais le tri dans les newsletters que tu reçois (garde la mienne stp đ).
Et nâoublie pas une chose : les rĂ©seaux sociaux nâont quâun seul but â> te garder sur leurs plateformes pour te montrer des pubs et te faire consommerâŠ
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Alors, alors ? Toi qui pensais peut-ĂȘtre que tu manquais vraiment de temps, quel est ton ressenti Ă prĂ©sent ? Te reconnais-tu dans certains points ? Que vas-tu mettre en place dans les prochains jours ?
Jâai trĂšs trĂšs hĂąte dâavoir ton opinion sur ce sujet.
Pour cela tu peux :
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Ouiiiii je suis sur mon roman (du fantastique) et cette fois je ne vais PAS LĂCHER đđđ
Super intĂ©ressant ! La gestion du temps câest un vrai dĂ©fi pour moi, encore plus depuis que jâai un petit bonhomme Ă gĂ©rer. Jâai rĂ©ussi Ă trouver un systĂšme qui fonctionne, en me levant trĂšs tĂŽt. Je nâai jamais Ă©tĂ© aussi productif. Le livre, ce nâest pas pour tout de suite car dâautres projets Ă gĂ©rer, mais ça viendra.